あと３kgと思いながら、何年もたっていませんか？
日々たくさんのダイエット方法が流行り、そのたびに試してみるけど続かない、 どれがいいのか分からない、という人がきっといると思います。
正しいダイエットは何を基準に考えればいいのでしょうか？
まずは、太りにくい体を手に入れる事が重要です。無理やり体重を 落とすことは可能ですが、それをキープまたは、さらにいい状態にすることはなかなか難しいこと。
自分のライフスタイルを考えたダイエット方法を見つける事が大切です。

やせない原因
カロリーオーバー、栄養不足：カロリーを抑えることよりも、栄養素をたっぷり摂ることを意識して。
運動不測：（食べたエネルギー量）　>　消費したエネルギー量　←これではやせません。
不規則な生活：空腹時間が長く、食べたときにお腹いっぱい食べるような生活は危険です。
睡眠不足：適量食べて、適度に動いて、きちんと眠る事がきれいにやせる秘訣です。

燃焼系の条件
筋肉量を増やす：タンパク質をきちんと食べる
今までの生活にほんの少しの運動量をプラスする：無理なく続けられることを探す
燃焼系食品を積極的に摂る：グレープフルーツ、魚、大豆製品などを心がける