肌荒れとは、肌の水分が減って角質層がダメージを受けている状態のことです。 古くなった皮膚の細胞は表面に押し出され、28日周期で、はがれて落ちて行きます。 常に生まれ変わっている皮膚がしっとり滑らかでいるためには、 水分やその他の栄養素がかかせません。 紫外線や空気の乾燥など外からの刺激に負けない肌でいるために、 内側からのケアが必要です。 いつまでも若々しい肌でいるために、たっぷりの栄養と休養がとても有効になります。
肌荒れは、実は便秘が原因になっている事が多いのです。 腸内環境が悪いと、せっかく栄養補給をしても吸収率が悪く効果的ではありません。 また、腸内環境と免疫機能は関わりが深く、抵抗力の低下などから肌荒れが起こることも考えられます。 お腹をすっきりキレイにして、腸内美人になれば、自然とお肌の調子も上がってくるはずです。 ビタミンやミネラルの不足も肌トラブルの原因となるため、偏った食事ではなくいろいろな食品を食べるように心がけましょう。
